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MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

MINDFULNESS PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS - PsicologiaNovara

MBSR

Mindfulness-based stress reduction (MBSR, in italiano letteralmente "riduzione dello stress mediante la consapevolezza")

è un approccio consapevole che ci permette di riprendere in mano la nostra vita.


Le attività del corso prevedono:
· Pratiche guidate di consapevolezza
· Pratiche di Yoga e stretching dolce con movimenti corporei accessibili a tutti
· Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
· Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
· Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto


Durante il corso si apprenderà come
· Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
· Osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi
· Accogliere ed affrontare le situazioni difficili causa di stress
· Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
· Coltivare un’attenzione e un'attitudine non giudicante
· Prendersi cura di se stessi (self-care)

Per iscrizioni scrivere rampi@psicologianovara.it
ISCRIZIONI ENTRO IL 30 SETTEMBRE 2021. I POSTI SONO LIMITATI. LE DOMANDE SONO ACCOLTE IN ORDINE DI ARRIVO.

MBSR 2021 MBSR 2021 [260 Kb]